التطبيق لمساعدتك في القرار الخاص بك
هذا هو الوقت من السنة مرة أخرى لجعل قرارات السنة الجديدة الخاصة بك. وإذا كنت مثل الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يتخذون قرارات ، فمن المحتمل أن يكون لديك هدف فقدان الوزن أو اللياقة البدنية في قائمتك. مع تطبيق CardioTrainer لهاتف Android الخاص بك ، يمكنك حمل شريك التدريب الخاص بك في جيبك أينما ذهبت.
نظرة عامة
هناك العديد من الأسباب التي تجعل Cardio Trainer تطبيق Android شائعًا جدًا وبعد بضع دقائق فقط من استكشاف هذا التطبيق ، سوف ترى بسرعة السبب في أنه يتمتع بشعبية كبيرة لدى الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية. تم تصميمها لتسجيل مسارات المشي والجري وركوب الدراجة ، وتتميز ميزات رسم الخرائط في Cardio Trainer بكونها مذهلة حقًا. التطبيق سهل الاستخدام ويوفر التغذية المرتدة والدافع أن العديد من الناس (بما في ذلك نفسي) سيجدون المساعدة المثالية لأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. مجرد معرفة ما يمكن لهذا التطبيق القيام به هو الدافع الكافي لإخراجي من وراء مكتبي وخرجه في الشوارع!
فقط اضغط على "بدء تجريب" عندما تكون على استعداد لضرب الطريق وسوف يبدأ Cardio Trainer في تخطيط كل خطوة. باستخدام ميزة GPS الخاصة بهاتف Android الخاص بك ، سيحدد التطبيق موقعك وسيقوم بتفصيل مسارك ومسافة التسجيل والوتيرة والسعرات الحرارية التي تم حرقها ووقت التمرين الإجمالي. عند الانتهاء من التمرين ، اضغط على "إنهاء التمارين" للحصول على نظرة عامة على التمرين. ستتمكن من رؤية خريطة دقيقة جدًا لمسار التمرين ، إلى جانب تفاصيل التمرين. سيسمح لك الضغط على علامة التبويب "المحفوظات" من شاشة الترحيب بعرض تفاصيل ومسارات جميع التدريبات السابقة.
إعداد التطبيق
سيوفر قضاء بضع دقائق فقط لتخصيص إعدادات التطبيق ملخصًا أكثر دقة وتفصيلاً لممارسة التمرين. على الرغم من أن التطبيق يحتوي على العديد من الإعدادات والميزات ، إلا أن التأكد من أن الإعدادات الأساسية صحيحة هي الخطوة الأولى في جعل هذا التطبيق ملكًا لك.
ابدأ باختيار ما إذا كنت تريد تسجيل المسافة الخاصة بك بالأميال أو الكيلوجرامات. الإعداد الافتراضي هو استخدام الأميال ولكن ببساطة عن طريق إلغاء تحديد هذا الخيار ، سيستخدم التطبيق المقياس المعادل لمسجل المسافة بالإضافة إلى فقدان وزنك.
كما يمكن لمدرب Cardio Trainer أن يمنحك ملاحظات صوتية لإبقائك محفزًا ووعيًا بمدى سفرك . بمجرد تحديد "إخراج الصوت" ، يمكنك اختيار أن يتم إعلامك بعد الوقت المحدد أو مسافة محددة. للحصول على إشعارات الوقت ، اختر من 30 ثانية إلى 30 دقيقة. لقد وجدت أن وجود التطبيق يخطر لي كل 10 دقائق هو جدول الإخطار الجيد. بالنسبة إلى المسافة ، تتراوح خياراتك من .1 ميل (أو كم) حتى 10 أميال (أو كم). بما أنني أستخدم هذا التطبيق لتحفيزني على العودة إلى الشكل ، أضبط الإشعار عن بُعد لمسافة ميل واحد. لست متأكدا ما يبدو الإخطار 10 ميل ولكن أود أن تعرف بالتأكيد!
يمكنك أيضًا إعداد التطبيق حتى يتم تحميل بيانات التمرين تلقائيًا إلى موقع Google Health.
يعد ضبط إعدادات GPS / Pedometer مهمًا لضمان الحصول على ملخص دقيق لممارسة التمارين. اضبط طول خطوتك ، وتكرار فترات الموقع GPS ومرشح GPS. كلما زاد فلتر GPS ، كلما كانت تفاصيل التمرين أكثر دقة. يبدو الإعداد "جيد" مثاليًا بالنسبة لي ويوفر مستوى التفاصيل الذي أحتاجه.
تحول برو؟
وبالنظر إلى مدى قوة الإصدار الغني بالمميزات ، فقد تتساءل عما إذا كان إنفاق الأموال على الإصدار المحترف أمرًا ضروريًا حقًا. يوفر الإصدار Pro اثنين من الميزات القوية التي لا تتوفر إلا في المحاكمات مع النسخة المجانية. هذه الميزات اثنين ، "فقدان الوزن" و "السباق" هي ما أقنعني للذهاب مع النسخة برو.
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن ، كلما كان لديك المزيد من الأدوات تحت تصرفك ، كلما كان ذلك أفضل! باستخدام أداة " Lose Weight " الخاصة بالتطبيق ، يمكنك تعيين هدف تفصيلي لتخفيض الوزن ، إلى جانب الموعد النهائي لهدفك وتعيين تذكيرات التمرين لإبقائك على الطريق الصحيح. بمجرد تحديد هدفك ، سيقوم التطبيق بتتبع السعرات الحرارية التي تم حرقها ، وتم الانتهاء من التدريبات وستتمكن من تحديث خسارة الوزن الفعلية الخاصة بك. سيوفر التطبيق أيضًا بعض التعليقات على "مستوى الخطر" إذا كان هدف فقدان الوزن شديد العدوانية. على سبيل المثال ، دخلت هدفًا لتخفيض الوزن يبلغ 20 رطلاً في فترة شهر واحد. أظهر التطبيق أن هدفي كان عرضة لخطر الفشل. قمت بتعديل الإطار الزمني الخاص بي إلى هدف أكثر معقولية وصحة.
خيار "السباقات" من النسخة برو هو أداة تحفيز قوية. لقد أقنعت العديد من أصدقائي وعائلتي بالانضمام إلى "Android Revolution" ، كلهم لديهم إمكانية الوصول إلى تطبيق Cardio Trainer. تلك التي اشترت النسخة برو يمكن أن تنافس وتعقب بعضها البعض. ذهب صديقي في ولاية كولورادو 5 أميال أمس؟ سأذهب 8.1 ميل. ركض صديق آخر 5K في أقل من 25 دقيقة؟ حسنا ، أنا لن أتغلب على ذلك ولكن يمكنني إرسال بعض التشجيع والمساعدة في الحفاظ على دوافعها.
هذه الميزة وحدها هي السبب الكافي للنسخة برو والهدف فقدان الوزن هو مجرد مرق الدهون قليلة على القمة.
ملخص
الكل في الكل ، Cardio Trainer و Cardio Trainer Pro هي تطبيقاتي المفضلة للياقة البدنية. أنا أحب ميزة رسم الخرائط وميزات الإصدار برو. وبالنسبة لأولئك منا الذين يعيشون في المناخات المناخية الباردة التي في بعض الأحيان التدريبات في الهواء الطلق صعبة للغاية ، التطبيق يسمح لدخول التدريبات في الأماكن المغلقة كذلك. الذهاب 3 أميال في حلقة مفرغة و 20 دقيقة على بيضاوي الشكل وتسجيل المعلومات في التطبيق. يتم تسجيل السعرات الحرارية التي تم حرقها كما هي مسافات وأوقات.
أما بالنسبة إلى ثبات التطبيقات ، فقد أغلقت عليّ عدة مرات عند تشغيل جهاز HTC Incredible الخاص بي ، لكنني كنت صخرة قوية على جهاز Motorola Droid الخاص بي. التحديثات متكررة ولكن بالتأكيد ليس فوقها. يمكن أن يكون التطبيق عبارة عن استنزاف للبطارية نظرًا لأنه يعتمد بشدة على ميزة نظام تحديد المواقع العالمي للهاتف ، ولكن يمكنك تشغيل التطبيق في الخلفية وإيقاف تشغيل الشاشة لتقليل استنزاف البطارية .
أخيرًا ، يتيح لك التطبيق تشغيل الموسيقى أثناء ممارسة التمارين. هذه الميزة الأساسية يمكن أن توفر مستوى إضافي من الدافع في التدريب ولا تتداخل مع ردود الفعل الصوتية للتطبيق.
الكل في الكل ، هذا تطبيق رائع بميزات رائعة. إذا كنت جادًا بشأن أهدافك في اللياقة البدنية أو فقدان الوزن وتحتاج إلى بعض التحفيز ، فإن Cardio Trainer خيار رائع و Pro Pro هو ، في رأيي ، يستحق الاستثمار.
لذا ، امنح نفسك الذخيرة والدافع الإضافي الذي تحتاجه لجعل حل "سنوات السنة الجديدة" حقيقة واقعة ، بل قم بتنزيل Cardio Trainer! سوف أراك في الشوارع! (سأكون الرجل بطيء الحركة الذي من المحتمل أن تمر عليه بضع مرات.)
الإفصاح: تم تقديم عينات المراجعة من قبل الشركة المصنعة. لمزيد من المعلومات ، يرجى الاطلاع على سياسة الأخلاقيات الخاصة بنا. استشر دائما مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.