تطبيقات نظام غذائي الروبوت مع معظم بانج لجهودكم باك

01 من 04

ليس هناك أفضل. هناك أفضل فقط لأجلك.

قد يسميون إصدارات Android بعد الحلوى وأطعمة الوجبات الخفيفة ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك استخدام هاتف Android لتتبع ما تأكله والمساعدة في خطة النظام الغذائي الخاص بك. هناك الكثير من تطبيقات Android التي تم تصميمها حول فكرة فقدان الوزن وتتبع الطعام ، والخيارات هائلة. في الأصل ، اخترت تطبيقًا مدفوعًا واحدًا وتطبيقًا مجانيًا واحدًا وتطبيقًا واحدًا من تطبيقات freemium. (يمكن استخدام تطبيقات Freemium مجانًا ، ولكن يمكنك فتح المزيد من الميزات إذا كنت تدفع ثمنها). ومع ذلك ، فإن SparkPeople أصبح الآن مجانيًا ، لذلك كل شيء في هذه القائمة مجاني للمحاولة. لم أتمكن من العثور على تطبيق نظام غذائي مدفوع الأجر الذي أوصيه حاليًا.

ليس هناك أفضل. هناك أفضل فقط لأجلك.

هذه القائمة ليست حسب "الأفضل" ، لأن النظام الغذائي هو شيء فردي للغاية ، ولا أعتقد أن هناك تطبيقًا واحدًا سيكون أفضل تطبيق للجميع. بدلاً من ذلك ، أردت أن أقدم لك بعض الخيارات الرائعة وأنظر إلى الوظائف والميزات المتوفرة في هذه التطبيقات. هل تحتاج إلى القليل من التشجيع؟ هل تجد التهم الدقيقة للسعرات الحرارية مربكة؟ هل تريد التكامل مع نطاقك الذكي أو متتبع نشاطك؟ يوجد تطبيق لهذا. بدلا من أن تجد نفسك مشلولا من قبل جميع الخيارات (وبالتالي تأجيل نظامك الغذائي) ، حاول أن تفكر في الحد الأدنى للمعايير التي تحتاج إليها وترضيها بدلاً من محاولة العثور على التطبيق المثالي.

شيء آخر. لم أختر التطبيقات لدعم خطة نظام غذائي محدد ، مثل Weight Watchers أو Adkins أو South Beach. بالأحرى هذه هي تطبيقات السعرات الحرارية والحمية العامة التي تهدف إلى دعم مجموعة متنوعة من المستخدمين.

أنا لست طبيًا محترفًا ، ويجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي.

على جهاز لوحي يعمل بنظام Android بدلاً من الهاتف؟ لا داعى للقلق. يجب أن تعمل هذه التطبيقات مع كليهما ، ويجب أن يخبرك متجر Google Play بما إذا لم يحدث ذلك. التحدث عن ذلك ، إذا كنت تستخدم Kindle Fire ، فإن العديد من هذه التطبيقات متوفرة من Amazon. إذا لم تكن كذلك ، فقد تتمكن من تثبيتها على أي حال .

02 من 04

نوم مدرب اللياقة البدنية

يحتوي Noom على مجموعة من التطبيقات لكل من Android و iPhone. على جانب Android ، يجمع Noom Weight Loss مع Noom Walk و Noom Cardio لتزويدك بتتبع السعرات الحرارية / الوزن مع تتبع النشاط والتشجيع. تطبيق إنقاص الوزن هو تطبيق freemium ، مما يعني أنه مجاني لتنزيل التطبيق الأساسي ، ولكن من أجل شراء اشتراك شهري في التطبيق ، يمكنك فتح المزيد من الميزات والمزيد من التخصيص. بدلاً من القفز في القدمين أولاً ، يمنحك ذلك فرصة لتقرير ما إذا كانت الميزات الإضافية ستكون مساعدة. يزعم Noom أن المشتركين المحترفين يفقدون الوزن أسرع مرتين ، ولكن أظن أن هذا هو نوع من التحيز في اللعب.

Noom يعيش على الجوّال وليس منتدى على الويب مع إصدار جوّال ، وكذلك بعض التطبيقات التي سنستكشفها. هذه أخبار رائعة لتتبع السعرات الحرارية ، ولكن ربما لا تكون كبيرة بالنسبة للمنتديات والدعم الاجتماعي حيث قد ترغب في كتابة المزيد من النصوص. تم تصميم Noom للعمل بشكل جيد لمستخدمي الهاتف منذ البداية ، والواجهة سهلة الاستخدام للغاية. يستخدم النظام إشعارات Android لتذكيرك بتتبع الوجبات وممارسة التمارين. إنه يتذكر ما تأكله عادة ويعرضه على أنه اختيارات سهلة. كما يوفر لك أيضًا تعليقات حول مدى صحة اختيارات الوجبة التي تستخدم اختصارًا بصريًا "أحمر وأصفر وأخضر".

من أين تحصل عليه: جوجل بلاي

السعر: فريميوم . مجانًا للشراء الأساسي ، $ 9.99 داخل التطبيق لإصدار "pro".

الميزات: تتبع السعرات الحرارية ، تتبع الخطوة (الهاتف كدراحة عداد الخطى) ، المشاركة الاجتماعية ، المشورة ، اقتراحات التدريب ، تتبع الوزن اليدوي ، وصفات الطعام

لا (حاليا) متزامنا مع أجهزة مثل فيتبيت ، آريا ، أو الإبرام

03 من 04

SparkPeople تطبيق أندرويد

SparkPeople قبل موعد هواتف أندرويد. لقد بدأت كموقع دعم على الويب ، ولا يزال هذا هو المكان الذي قد يرغب فيه معظم المستخدمين في استخدامه. من المحتمل أن يكون التطبيق $ 3.99 مجرد قيمة جيدة إذا كنت مستخدم SparkPeople حالي ومرتاح بالفعل مع واجهة الموقع. وإلا ، جرّب موقع الويب أولاً ، ثم قرر ما إذا كان النظام مناسبًا لك. هناك الكثير من الخيارات مع SparkPeople - ربما أكثر من اللازم ، لذا حاول ألا تغمر نفسك وأن تشعر أنه يجب عليك استخدام كل ذلك.

يتفوق SparkPeople بمتتبع نشاطه الخاص الذي يربط الحذاء الخاص بك ، ولكنه يدعم أيضًا المزامنة مع أجهزة تتبع النشاطات Fitbit وموازين Aria الذكية ، لذلك إذا كنت تملك أيًا من هذه الأشياء ، فيمكنك تجنب إدخال العناصر يدويًا. ويشمل التطبيق ماسح الباركود لتتبع السعرات الحرارية ، ولكن هذا يفترض أنك في المقام الأول تناول وجبات الطعام الجاهزة والوصول إلى الصندوق. لا يزال بإمكانك إدخال العناصر يدويًا من قاعدة بيانات التغذية.

يستخدم SparkPeople كل من المنتديات الاجتماعية والتأشير بالنقطة / شارة كمحفزات.

السعر: مجاني

من أين تحصل عليه: جوجل بلاي

الميزات: تتبع السعرات الحرارية ، تتبع الوزن ، تتبع النشاط ، ماسح الرمز الشريطي ، المشورة ، المشاركة الاجتماعية ، الشارات. يتزامن مع تعقب النشاط فيتبيت ، أريا ، و SparkPeople.

04 من 04

MyFitnessPal

MyFitnessPal هو تطبيق مجاني (برعاية الإعلان) يوفر تتبع السعرات الحرارية ، وماسح ضوئي للرمز الشريطي (بافتراض أن طعامك معد مسبقًا وأنك تستطيع الوصول إلى العلبة) ويتزامن مع مجموعة واسعة من المقاييس الذكية ، وتتبع النشاطات ، وحتى التطبيقات بما في ذلك فيتبيت ، BodyMedia ، الأغنية ، Withings ، iHealth ، Fitbug ، Endomondo ، وأكثر من ذلك. في الواقع ، أعتقد أنه التطبيق الوحيد الأكثر احتمالًا للتزامن مع أداة اللياقة البدنية الخاصة بك.

يمكن أن تكون قاعدة بيانات التغذية أسرع قليلاً إذا كانت تتم ملؤها تلقائيًا أثناء الكتابة ، ولكنها تتيح لك حفظ المفضلة للدخول السريع إذا كنت تميل (مثل معظمنا) لتناول الأطعمة نفسها لتناول الكثير من الوجبات. كما يتيح لك أيضًا معرفة عدد السعرات الحرارية المتبقية لديك وكيفية تأثير اختياراتك على مستوى تقدمك. يقدم حقل التغذية كلاً من البيانات الأولية وعرض مخطط دائري مبسط لمدخولك الغذائي.

يمكنك إضافة أصدقاء إذا كنت ترغب في بعض الضغوط الاجتماعية لاتخاذ خيارات أفضل.

السعر: مجاني (مدعوم)

من أين تحصل عليه : جوجل بلاي

الميزات: تتبع السعرات الحرارية ، مزامنة FitBit