تتبع وزنك ، كثافة العظام ، وأكثر مع مقياس ذكي
المقياس الذكي هو جزء من نظام كامل لتتبع اللياقة والصحة. المقاييس الذكية تتبع القياسات الحيوية متعددة بما في ذلك كثافة العظام ، ونسبة المياه ، ونسبة الدهون في الجسم على سبيل المثال لا الحصر.
ماذا يمكن أن يفعل مقياس الذكية؟
مقياس ذكي يفعل أكثر بكثير من قياس وزنك. يمكن أن يتكامل مقياسك الذكي مع متعقب النشاط مثل FitBit وتطبيق تتبع الصحة للمساعدة في إنشاء صورة أكثر اكتمالاً للصحة العامة. للحصول على أقصى استفادة والتكامل من نطاقك الذكي ، تأكد من اختيار اتصال يحتوي على اتصال Wi-Fi بمزامنة البيانات مع أجهزة الصحة الذكية الأخرى دون الحاجة إلى أن يكون المقياس ضمن نطاق هذه الأجهزة (كما هو مطلوب مع Bluetooth الاتصال ). دعونا نخطو خلال الميزات المتاحة للمقاييس الذكية:
- تتبع الوزن لكل فرد من أفراد العائلة على حدة في سجلات قابلة للتخصيص باستخدام هاتفك الذكي .
- يمكنك المزامنة مع أجهزة ذكية أخرى للياقة البدنية ، مثل تطبيق Fitbit أو تطبيق Fitness coach على هاتفك الذكي.
- سجل معلومات بيومترية أخرى مثل دهون الجسم ، ونسبة الماء ، وكثافة العظام ، وحتى معدل ضربات القلب أثناء الراحة من خلال نبضات كهربائية معتدلة يتم إرسالها من خلال قدميك (يُعرف أيضًا باسم تحليل المعاوقة أو قياسات المعاوقة ).
- القدرة على تعطيل أو إيقاف وظائف قياس مقاومة للحوامل أو أي شخص لديه جهاز تنظيم ضربات القلب أو غيرها من الأجهزة الطبية المزروعة - يجب على هؤلاء الأفراد تجنب النبضات الكهربائية المستخدمة في جمع المعلومات البيومترية مقاومة.
- عند مزامنتك مع المعلومات التي جمعتها Fitbit أو غيرها من أجهزة اللياقة البدنية ، قم بإنشاء صورة أكثر تفصيلاً لصحتك والتي يمكن مشاركتها مع المهنيين الطبيين ومستشاري اللياقة البدنية.
- بالنسبة إلى محترفي اللياقة البدنية والرياضيين الجادين ، يمكن لبعض الطرازات المزامنة مع تطبيقات تتبع اللياقة البدنية والتدريب لتتضمن أيضًا بيانات مثل كثافة التدريب ، وحامض اللاكتيك ، وغيرها من الإحصاءات المتقدمة ، ثم تقديم اقتراحات محددة لتدريب اللياقة البدنية لتلبية أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.
- قم بإنشاء أذونات مخصصة لمشاركة بيانات فقدان الوزن على مواقع التواصل الاجتماعي أو تطبيقات محددة ، وهو أمر مفيد لمجموعات اللياقة البدنية أو حتى بعض المنافسة الفاتنة بين الأصدقاء وأفراد العائلة (يجب عليك تحديد أذونات خاصة للسماح لهذه الميزة بالعمل كما تم تصميم المقاييس الذكية لحماية معلوماتك الصحية وتطلب من المستخدم تمكين ميزات المشاركة).
ملاحظة: تختلف الميزات حسب العلامة التجارية والطراز. تشمل قائمتنا ميزات من العديد من الشركات المصنعة للأجهزة الذكية.
مخاوف مشتركة حول المقاييس الذكية
المعلومات الصحية هي بعض من أكثر البيانات حساسية وحراسة تم جمعها عنا. تم تصميم المقاييس الذكية مع مراعاة حساسية هذه المعلومات. دعونا نفكر في بعض الاهتمامات المشتركة التي يمتلكها الناس حول المقاييس الذكية.
كم تبلغ تكلفة المقياس الذكي؟
بالنسبة إلى المقاييس الذكية المزودة بتقنية Wi-Fi ، والتي تعتبر الأكثر موثوقية من حيث الاتصال بهاتفك الذكي وأجهزة اللياقة الأخرى ، تتراوح الأسعار عادةً من 60 دولارًا إلى أقل بقليل من 200 دولار.
هل المقاييس الذكية خطيرة؟
المقاييس الذكية التي تقيس المعلومات البيومترية باستخدام تحليل المعاوقة ترسل نبضات كهربائية خفيفة عبر القدمين. يجب ألا تستخدم النساء الحوامل أو أي شخص لديه جهاز طبي مزروع مثل جهاز تنظيم ضربات القلب أي مقياس بميزات مقاومة أو مدرج كمقياس للمقاومة. تسمح العديد من النماذج للمستخدم بتعطيل ميزات قياس المعاوقة ، ولكن لا تفعل جميع المقاييس الذكية. إذا كان لديك جهاز طبي مزروع أو كنت حاملاً (أو تخططين للحمل) ، فراجع بدقة أي مقياس ذكي تفكر فيه لضمان إمكانية تعطيل هذه النبضات الكهربائية قبل الشراء. عندما تكون في شك ، يجب عليك أيضًا إجراء محادثة مع مقدم الرعاية الصحية الأساسي قبل شراء مقياس ذكي.
هل يستطيع المخترق الوصول إلى وزني ومعلوماتي الصحية من خلال مقياسك الذكي؟
ويدخل النطاق الذكي الممكن به Wi-Fi شبكة Wi-Fi المنزلية التي تستخدمها أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المنزلية الذكية الأخرى والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية أيضًا. تتمثل أفضل طريقة لضمان سلامة وأمان أي جهاز يتصل بشبكة Wi-Fi في اتباع أفضل الممارسات لتأمين الشبكة ، بما في ذلك كلمات المرور المعقدة والسماح بالاتصالات الآمنة فقط.