مقدمة لتتبع النشاط

تعرف على عصابات اللياقة البدنية

على الرغم من أنها ليست دائما مبهجة (أو باهظة الثمن) مثل ساعات ذكية مثل Apple Watch ، فإن متتبعي النشاط (المعروفين أيضًا باسم أجهزة تتبع اللياقة البدنية أو فرق اللياقة البدنية) يمثلون جزءًا كبيرًا من الأجهزة التي نشير إليها باسم "الأجهزة القابلة للارتداء". الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة نشط ، توفر هذه الأجهزة الإحصائيات الأساسية ، من السعرات الحرارية التي تم حرقها إلى معدل ضربات القلب. الحفاظ على القراءة لمزيد من المعلومات حول تعقب اللياقة البدنية!

خلفية

يجب عدم الخلط بين الساعات الرياضية المتخصصة للعدائين ، السباحين وراكبي الدراجات ، وقد ظهرت أجهزة تتبع النشاطات القابلة للارتداء المزودة بالاستشعار في السنوات القليلة الماضية كمرفقات مفيدة لكل من المدربين الجادين وغير الرسميين. باستخدام مقياس السرعة ، تستطيع هذه الأدوات المصغرة على شكل مشبك أو معصمك تتبع نشاطك ، وقد ألهمت شعبية أدوات تتبع النشاطات العديد من المستخدمين لتوجيه ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم. علاوة على ذلك ، يستخدم العديد من الأشخاص أدوات التتبع كأدوات تحفيزية - تقدم العديد من الأجهزة تطبيقات جوّال تكميلية تتيح لك مقارنة الإحصائيات مع أصدقائك ، على سبيل المثال.

كان جهاز فيتبيت ، الذي ظهر لأول مرة في عام 2008 كجهاز كليب ، من أوائل المتتبعين للنشاطات التي تحظى بالاهتمام العام. منذ ذلك الحين ، دخلت الشركات الكبيرة والصغيرة المساحة مع فرق اللياقة البدنية الخاصة بهم. وعلى الرغم من أن تكاليف ساعات ذكية غالباً ما تكون في حدود 200 دولار ، إلا أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية أرخص عادةً ، مما يجعلها جذابة للمستهلكين العاديين الذين يرغبون في ميزات محددة لمراقبة النشاط.

بعد قول كل ما سبق ، من المهم ملاحظة أن تعقب النشاطات لا يزال قيد التقدم. لأحد ، تم دققت دقتها في السؤال ؛ وجدت دراسة في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الهواتف الذكية عرضت بالفعل عملية فرز أكثر دقة ، بينما وجد أن النطاقات القابلة للارتداء تقلل من عدد الخطوات المتخذة. علاوة على ذلك ، تم العثور على عدادات الخطى ومقاييس السرعة المخصصة لتكون أكثر دقة من الهواتف الذكية ونطاقات اللياقة البدنية. يكفي أن تقول ، يجب عليك مشاهدة احصائيات تعقب اللياقة البدنية الخاصة بك كدليل تقريبي لمستويات نشاطك.

أعلى الميزات

يلبي برنامج تعقب النشاطات مجموعة متنوعة من المعلومات السكانية ، ولكن سيعمل جميعهم تقريبًا على تسجيل معلومات التمرين الأساسية مثل الخطوات المتخذة. أبعد من ذلك ، فيما يلي بعض الملامح الرئيسية التي قد تثير اهتمامك:

• مقياس الارتفاع: على الرغم من أن كل جهاز تتبع اللياقة البدنية سيحسب خطواتك ، إلا أنه ليس بإمكان جميعهم تتبع الارتفاع المكتسب (على سبيل المثال ، عدد الدرجات التي صعدتها من الدرج). إذا كان هذا المقياس يهمك ، فابحث عن متعقب نشاط يتضمن مقياس الارتفاع. ستفاجأ بعدد الرحلات التي تتسلقها في اليوم - إنها تزيد فعلاً!
• تتبع النوم: ليس لدى كل فرقة لياقة وضع نوم لتتبع جودة Zs الخاص بك ، ولا يريد الجميع ارتداء أداة على معصمهم عندما يضربون التبن. إذا كنت مهتمًا بتحسين سباتك ، فبإمكانك شراء جهاز يمكن ارتداؤه باستخدام تتبع النوم المدمج أن تقدم بعض الأفكار القيمة. على سبيل المثال ، يمكن لفرقة اللياقة البدنية مع مراقبة النوم أن تخبرك بعدد ساعات النوم التي تحصل عليها في ليلة معينة ، وكذلك كم من النوم العميق.
• تطبيق Companion: مقترنًا بحساب ويب وتطبيق جوّال ، يمكن لمقتفي اللياقة البدنية تقديم إحصاءات مفيدة حول عادات التمرين.
• تصميم مقاوم للماء: إذا كنت سباحًا متكررًا ، ابحث عن طراز مقاوم للماء. يجب على الرياضيين الجادين اختيار ساعة تدريب مخصصة من Garmin أو أي علامة تجارية أخرى.

يتطلع

مع الأخذ بعين الاعتبار أن ساعات اليد الذكية ومقتفي النشاطات يتم ارتداؤها على المعصم ، ليس من المستغرب أن تقوم الشركات بدمج وظائف الجهازين في جهاز واحد. ولعل أبرز مثال على ذلك هو Apple Watch . بالإضافة إلى تتبع الخطوات التي تم اتخاذها ، وطول التدريبات والسعرات الحرارية التي تم إحراقها ، ستقترح ساعة أبل الذكية أهدافًا جديدة استنادًا إلى إحصائياتك ، وستذكرك بالوقوف في حالة الوقوف لفترة طويلة.

لا تكاد ساعة Apple Watch هي الساعة الذكية الوحيدة التي تقدم إحصائيات اللياقة البدنية. يوفر Pebble and Pebble Steel عرضًا مدمجًا لعد الخطوات ومراقبة النوم ، ويمكنك مزامنة هذه البيانات مع التطبيقات الأخرى لمزيد من التحليل المتعمق. و Android Wear ، منصة برامج Google للأجهزة القابلة للارتداء ، تدعم الساعات الذكية المزودة بأجهزة استشعار GPS ، والتي تسمح للعدائين بتتبع مسافاتهم.

النتيجة النهائية: توقع أن يستمر التمييز بين "smartwatch" و "track tracker" في التعتيم ، حيث تبني الشركات المزيد والمزيد من ميزات اللياقة البدنية في الساعات الذكية التي تقدم إشعارات الجوال.