أفضل تعقب النشاط للحصول على الشكل في ربيع هذا العام

هذه Wearables هي رفاقك المثالي تجريب

والآن بعد أن أصبح أسوأ ما في فصل الشتاء هذا العام وراءنا ، فقد تعيد اكتشاف نفسك بقرار السنة الجديدة أو اتخاذ التدريبات الخاصة بك خارج صالة الألعاب الرياضية للتمتع بالأماكن الخارجية الرائعة. مهما كان وضعك ، إذا كنت لا تملك حاليًا جهازًا لتتبع اللياقة البدنية ، فربما يكون الآن وقتًا رائعًا للحصول عليه. استمر في قراءة المعلومات الداخلية في أفضل الخيارات استنادًا إلى أهدافك وميزانيتك.

أفضل للياقة البدنية الشاملة على الميزانية: Xiaomi Mi Band

لا تعد شركة XIAOMI الصينية بالضرورة اسمًا مألوفًا هنا في الولايات المتحدة ، ولكنها مسؤولة عن أحد أكثر متتبعي النشاطات بأسعار معقولة في السوق. مقابل 15 دولارًا فقط (نعم ، هذا ليس خطأ مطبعيًا!) ، يوفر جهاز Mi Band الذي يتم ارتداؤه في المعصم وظائف أساسية مثل الخطوات المتخذة والمسافة المقطوعة ومراقبة دورة النوم. لن تنافس المنتجات الأكثر تقدمًا من العلامات التجارية مثل Fitbit عندما يتعلق الأمر بأشياء مثل مراقبة معدل ضربات القلب ، لذلك فهي الأنسب للمستخدمين الأكثر دخولًا للمبتدئين أو أولئك الذين يهتمون بتتبع عدد قليل من الإحصائيات الرئيسية بدلاً من معرفة كل شيء متري حول التدريبات الخاصة بهم. ومع ذلك ، فإن أغلى سعرًا بقليل (ولكن لا يزال أقل من 20 دولارًا) يشمل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، لذا فإن أحد عوامل التفريق الرئيسية سيكون تجربة التطبيق ، والتي لا تكون مقنعة تمامًا على طرازات Mi Band كما هي مع فيتبيت ، على سبيل المثال.

مي الفرقة متوفرة في مجموعة متنوعة من الألوان ، ويمكنك شرائه من خلال الأمازون وغيرها من تجار التجزئة الإلكترونية. فقط لاحظ أن Xiaomi قد مثار بالفعل Mi Band 2 ، والذي يُشاع أنه يتضمن شاشة LCD وغيرها من الميزات الجديدة. مع ذلك ، حتى لو أخذت قفزة وشراء أحد أجهزة Mi Band المتوفرة حاليًا ، فهي استثمار صغير نسبيًا ، لذا يمكنك رفع مستوى الخط دون الشعور بالذنب حيال ذلك.

أفضل لتخفيف الوزن: Fitbit Aria Scale & # 43؛ محلل Fitbit Alta أو Withings Smart Body & # 43؛ نبض Withings

عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن ، لا يوجد نهج واحد صحيح - فأنت بحاجة إلى العثور على نظام أكثر فعالية وممتعة بالنسبة لك. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يتفقون على أن ممارسة ومراقبة السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية من الجوانب الهامة لإسقاط جنيه. كما أنه لا يضر بنفس الإحصائيات والبيانات المتعمقة التي تتوقعها من متتبع النشاط على نطاقك. هناك نوعان من العلامات التجارية مع منتجات تتبع اللياقة البدنية ، فيتبيت وإيلينجز ، تبيع أيضا المقاييس الذكية التي تفعل أكثر بكثير من مجرد عرض وزنك.

أولها هو مقياس آريا الذكي من فيتبيت ، والذي يكلف 129.95 دولارًا. قد يبدو هذا كثيرًا على نطاق واسع - ولا يوجد ما ينكر أن منتجات Fitbit عادة ما تكون في الجانب الأعلى سعراً - لكنها تقدم عندما يتعلق الأمر بالوظائف. يتزامن المقياس مع لوحة بيانات فيتبيت لعرض التقلبات في الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والكتلة الخالية من الدهون ونسبة الدهون في الجسم مع مرور الوقت ، مما يساعدك على عرض الأنماط والاتجاهات لتحديد ما يساعدك أو يعيق أهدافك في فقدان الوزن. المقياس متوافق أيضًا مع متتبعي النشاط في Fitbit ، مما يمنحك توصيات الدخول اليومية لتحقيق أهدافك بناءً على مستويات نشاطك عبر ميزة التدريب على السعرات الحرارية. في حين يمكنك إقران مقياس Aria باستخدام أي جهاز من أجهزة Fitbit ، قد تفكر في تطبيق Fitbit Alta ، الذي يعد أحد منتجات الشركة الأكثر جاذبية حتى الآن. ويصادف أن يكلف نفس حجم مقياس آريا: 129.95 دولارًا. مرة أخرى ، ليست رخيصة ، ولكن إذا كنت قادرة على دمجها في خطة فقدان الوزن الخاص بك على نحو فعال ، يمكن بالتأكيد يستحق كل هذا العناء.

Withings هي الشركة التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمقاييس الذكية ، ولا يزال جهاز Smart Body Analyzer يمثل اختيارًا قويًا بفضل مجموعة شاملة من الإحصائيات. سعره 149.95 دولار (20 دولار أكثر من مقياس فيتبيت) ومتوفر باللونين الأزرق والأبيض ، هذا المنتج يقيس الوزن ، مؤشر كتلة الجسم ، كتلة الدهون وحتى معدل ضربات القلب. تتم مزامنة جميع بياناتك تلقائيًا إلى تطبيق Health Mate عبر البلوتوث أو Wi-Fi ، حتى يمكنك مراقبة تقدمك. والأفضل من ذلك ، فإن أزواج المقاييس مع مجموعة متنوعة من تطبيقات تتبع الطعام ، وسيعطيك Withings هدفًا حراريًا يوميًا استنادًا إلى وزن الهدف ومستوى النشاط.

قد يكون من المنطقي استخدام هذا المقياس بالتزامن مع متتبع النشاط ، ويمكن أن يكون Withings Pulse Ox خيارًا مثاليًا لأنه يعمل أيضًا مع تطبيق Health Mate. يسجل متتبع النشاط 99.95 دولار جميع قياسات اللياقة البدنية المعتادة ، بالإضافة إلى مراقبة معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين في الدم (وهذا الأخير هو مؤشر على كفاءة وظيفة الجهاز التنفسي).

أفضل لتتبع النوم: Jawbone UP3

ويعني الوصول إلى الشكل أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، وإذا كانت أهدافك أقل من انخفاض الجنيهات والمزيد حول الحصول على المزيد من Zzzs ، فقد يكون جهاز تتبع اللياقة البدنية الذي يراقب دورات نومك مناسبًا للفاتورة.

يتوفر جهاز Jawbone UP3 المصمم حاليًا على شكل معصم ، وهو متوفر حاليًا مقابل 90 دولارًا على Amazon ، وهو يخطو خطواته ، والمسافة المقطوعة والمزيد ، ولكنه يبرز حقًا لتقديم بعض إحصاءات النوم الأكثر عمقًا. على سبيل المثال ، لا يتتبع الوقت فحسب ، بل أيضًا الوقت داخل كل مرحلة: حركة العين السريعة والضوء والنوم العميق. هذه المعلومات ليست مجرد متعة لالمهوسين البيانات ، على الرغم من ؛ كما يستخدم الجهاز أيضًا لإيقاظك في الوقت المناسب عبر وظيفة الإنذار الذكي الصامت.

أفضل للياقة الشاملة عندما لا يكون المال أي كائن: Fitbit Surge

بسعر 249.95 دولار - أو ما يصل إلى 200 دولار إذا قمت بالشراء عبر أمازون - فإن Fitbit Surge ليس رخيصًا ، ولكنه يقدم كل الأجراس والصفارات التي قد ترغب في تعقب النشاط. بالإضافة إلى الخطوات المعتادة ، والرحلات الجوية (من الدرج) ، والسعرات الحرارية وتتبع المسافة ، يوفر الجهاز نظام تحديد المواقع المدمج بحيث يمكنك مراجعة مسارات التشغيل الخاصة بك وحتى تتبع تقدمك في التشغيل في الوقت الحقيقي. كما يوفر جهاز فيتبيت سيرج مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب ناقصًا الحاجة إلى حزام الصدر - وهو أمر سيقدّره الرياضيون المتشددين.

بالإضافة إلى ذلك ، يتميز هذا الجهاز بخاصية التعرف التلقائي على التمرينات الرياضية ، لذا يمكنه التمييز بين الجري الخاص بك و ركوب الدراجة الخاص بك و يقدم تتبع النشاط لجميع أنواع التدريبات. The Surge هو جهاز Fitbit الأفضل من حيث الخط عندما يتعلق الأمر بميزات اللياقة البدنية ، لذلك إذا كنت تمارس الرياضة بشكل أفضل وممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل ، فستكون أهدافك في فصلي الربيع والصيف ، وهذا الخيار يحتوي على كل ميزة قد تحتاجها. حتى أنه يحزم شاشة تعمل باللمس باللونين الأبيض والأسود والتي يمكنك تمريرها لعرض أحدث إحصائياتك - وهي ميزة استمتعنا بها عندما اختبرنا هذا المنتج في العام الماضي.

الحد الأدنى

من المهم أن تتذكر أنه حتى أفضل متتبع اللياقة البدنية الأكثر تقدمًا من الناحية التكنولوجية لن يفيدك إلا إذا كان لديك الدافع للتدرب. نعم ، تحاول بعض هذه الأجهزة تحفيزك من خلال تحديد الأهداف وعرض التشجيع للوفاء ببعض الحصص ، ولكن ما إذا كنت ستحقق أهدافك أم لا ، لا علاقة لها بالتقنية ولا علاقة لها بكيفية استخدامها.

هذا يعني أنه لا يُحدث فارقًا كبيرًا سواء أنفقت 15 دولارًا أو 250 دولارًا على جهاز تتبع النشاط. يقدم كل منهم الأساسيات (الخطوات ، السعرات الحرارية ، المسافة) ، وحسب وضعك ، قد تكون هذه الإحصائيات كافية لتجعلك مدمنًا على فوائد العمل. نأمل أن تكون هذه المشاركة قد سلّطت الضوء على بعض أفضل ميزات تتبع النشاط وألهمتك للعثور على أبرز الميزات التي تهمك .