كيف تتحقق إذا كنت مدمن على الفيسبوك
إذا كنت تتساءل في أي نقطة من نقاط التثبيت مع الشبكات الاجتماعية تتفجر إلى إدمان كامل على Facebook ، فإليك سبعة علامات تحذير قد تكون مدمناً على (أو شخص تعرفه) على Facebook.
01 من 08
قضاء وقت مفرط على Facebook
إن إنفاق الوقت المفرط على Facebook هو علامة حمراء واضحة. كم من الوقت مفرط؟ إذا كنت تقضي أكثر من ساعتين على التوالي أو ثلاث ساعات يوميًا مع أنفك مدفونًا في موقع Facebook ، فأنت على الأرجح مدمن.
02 من 08
التضبيط الشخصي القهري
يجب أن تقوم بواجبك المنزلي أو تعمل على تلك الوثيقة التي يريدها رئيسك غدًا أو تلعب مع أطفالك ، ولكن بدلاً من ذلك ، قم بتسجيل الدخول إلى Facebook بشكل إلزامي حتى تتمكن من تغيير صورة ملفك الشخصي للمرة الثالثة هذا الأسبوع. بام. أنت مدمن
03 من 08
حالة تحديث القلق
تشعر بالقلق أو التوتر أو الذنب إذا لم تقم بتحديث حالة Facebook على الأقل ثلاث أو أربع مرات في اليوم. هل تعلم أن بعض الأشخاص يمضون أيامًا دون تحديث وضعهم؟ لا يعتقد.
04 من 08
تحديثات الحمام
كنت تأخذ هاتفك في الحمام حتى تتمكن من تحديث حالتك على جون. هذا فقط مثير للاشمئزاز أنت مدمن ، وتحتاج إلى القيام بشيء حيالها.
05 من 08
الحيوانات الأليفة الخاصة بك انضم الفيسبوك
لقد أنشأت حسابات Facebook لكلبك أو لقطتك - أو كليهما - و ، نعم ، لقد ساعدتهم في صداقة بعضهم البعض.
06 من 08
فيسبوك تأخر
أنت لا تفوت مواعيد العمل أو تتأخر عن اجتماعات العمل لأنك تضيع في الدوامة الافتراضية لـ Facebook. مدمن.
07 من 08
صديق هاجس
لديك أكثر من 600 صديق فيسبوك ، لكنك تزعج إذا ما كان لديك ما يكفي - ولم تقابل في الواقع حتى نصف هؤلاء "الأصدقاء".
فرص أنت مدمن ، لكن هذا ليس من غير المألوف في الوقت الحاضر. معرفة ما إذا كان بإمكانك المرور وحذف الأشخاص الذين ليس لديهم أي فكرة عنهم. إذا كنت لا تستطيع ، فأنت على الأرجح مدمن.
08 من 08
ماذا تفعل إذا كنت مدمنًا
إذا وصفت اثنتان أو أكثر من علامات الإدمان هذه علاقتك بالشبكة الاجتماعية ، فربما تفرغ الكثير من حياتك الحقيقية على حياتك الافتراضية.
إذا قررت أنك تريد التغلب على إدمانك على Facebook ، فيمكنك تجربة حلول تركيا الباردة مثل إلغاء تنشيط حسابك على Facebook أو حذف حسابك على Facebook . هذان نوعان من الإصلاحات السهلة ، ولكن ربما تكون خيارات أخرى أقل صدمات. استكشف بعض الاستراتيجيات البديلة التي يمكن أن تساعدك على التغلب على إدمان Facebook مثل الاحتفاظ بسجل للوقت الذي تقضيه على الموقع أو باستخدام أداة حظر Facebook.