هذا التطبيق لم يعد متوفرا في ITUNES
الجيد
- يجعل تتبع وجبات الطعام الخاصة بك سهلة
- احصل على تعليقات مفيدة غالبًا حول اختياراتك الغذائية
- معظم الوجبات تستثير 15 + تصنيفات
السيء
- فقط جيدة مثل مستخدميها
- لا المدمج في المعلومات الغذائية أو المشورة
السعر
حر
إذا كنت تبحث عن تناول طعام صحي أو فقدان الوزن ، فإن تتبع الطعام الذي تتناوله أمر بالغ الأهمية. ولكن كيف نفعل ذلك؟ بعض الناس يستخدمون اليوميات الغذائية التي يحتفظون بها في أجهزة الكمبيوتر المحمولة. يمكن للآخرين استخدام جداول البيانات أو النماذج المخصصة. إذا كنت تمتلك جهازًا يعمل بنظام iOS ، فهناك العديد من التطبيقات التي تتيح لك تتبع استهلاكك الغذائي. التطبيق Eatery لا يفعل ذلك فقط ، ولكنه يضيف أيضا حكمة المستخدمين الآخرين لتعطيك تصنيف على صحة وجبات الطعام الخاصة بك.
من نواحٍ عديدة ، يعتبر The Eatery تطبيقًا فعالاً لتتبع الوجبات ، ولكن كما هو الحال في العديد من الأدوات التي تعتمد على التعهيد الجماعي ، فهي مفيدة فقط كمستخدميها.
ذات الصلة: أفضل لتخفيف الوزن وتطبيقات الدايت لفون
تتبع طعامك المدخول
يعمل Eatery باستخدام وظيفتين أساسيتين للغاية. أولاً ، التقط صورة لكل وجبة تأكلها باستخدام الكاميرا الرقمية المدمجة في جهاز iPhone أو iPod. ثم أضف ملاحظة اختيارية حول الوجبة ثم قم بتقييمها على مقياس من الملاءمة إلى الدهون. تتم إضافة كل وجبة ، مع تقييمك ، إلى خلاصتك.
عند إضافة صورة جديدة إلى خلاصتك ، يتم أيضًا عرض الصور التي التقطها المستخدمون الآخرون وطلب منك تقييم وجباتهم. يتم عرض وجبات الطعام بشكل مجهول (لن ترى اسم الشخص الذي تقوم بتقييم وجبته ؛ ليس عليك أن تشعر بالقلق الشديد بشأن شخص تعرفه وأنت تكتشف أنك تناول الفطائر البلجيكية لتناول العشاء - مرة أخرى) ويمكنك تخطي إذا كنت لا تعرف كيف أن الوجبة الغذائية مغذية أو لا يمكن معرفة ما تظهره الصورة.
مثلما تقيم وجبات الآخرين استنادًا إلى صورهم ، يتم عرض صورك للمستخدمين الآخرين الذين يقيّمونها. مع مرور الوقت بعد تناول وجبتك ، يقوم عدد متزايد من المستخدمين بتقييم وجبتك ، مما يمنحك إحساسًا تقريبيًا من جانب المستخدم عن مدى جودة أو سوء تناول الطعام. من واقع تجربتي ، من الشائع إلى حد كبير استخلاص 15-30 تقييمًا لوجبة خلال يوم أو يومين ، بحيث تحصل على مقطع عرضي متين جدًا.
باستخدام هذه التقديرات الجماعية لكل وجبة ، يقوم The Eatery بعد ذلك بتجميع نقاط مركبة لمدى صحة تناولك كل أسبوع ، باستخدام مقياس صفر (غير صحي) إلى 100 (صحي جدا).
مع توفر تاريخ الوجبة الخاصة بك في أي وقت ، من السهل الحصول على فكرة حقيقية عن ما تناولته بالضبط وتحديد نقاط الاضطراب. على سبيل المثال ، وجباتي صحية للغاية ، ولكن الوجبات الخفيفة أكثر اختلاطًا ، لذا أعلم أن محاولة تحسين صحة وجباتي الخفيفة يمكن أن تحسن الجودة الإجمالية لتغذياتي. كما أنه يسهل عليك اكتشاف أن ما قد يبدو وكأنه شريط حلوى عرضي هو ثلاثة في الأسبوع - وهي مشكلة كبيرة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.
جانب آخر مثير للاهتمام من استخدام التطبيق هو أنه عندما تعرف أن الآخرين سوف يرون ويقيمون وجبات الطعام الخاصة بك ، فإنك تميل إلى الرغبة في تناول الأطعمة الصحية. لا أحد يريد رسم تقييم سلبي. يمكن أن يكون هذا التدليل أو الإكراه الخفيف مساعدة كبيرة في جعلك تتناول الطعام بشكل أفضل.
حكمة الحشود؟
هذه هي نقاط القوة في The Eatery ، ولكن لديها نقاط ضعفها ، والتي تكمن في الشيء الذي غالبا ما يسبب فشل النظم الغذائية: الناس أنفسهم.
نظرًا للتطبيق الذي يستخدمه المستخدمون - الأشخاص العاديون - في تقييم وجبات بعضهم البعض ، تكون التقييمات جيدة فقط كمعرفة التغذية للأشخاص الذين يقومون بالتقييم. وإذا كانت معدلات السمنة ومرض السكري في الولايات المتحدة هي أي مؤشر ، فإن المعرفة التغذوية لمتوسط أمريكا هي منخفضة بعض الشيء (وضعها بشكل جدير بالاعتبار). كيف يمكن أن نوضح أن الوجبات الصحية مثل عدس وسلطة الكينوا ستجعل من التصنيف غير الصحي؟
كل الأشياء التي يتم أخذها بعين الاعتبار ، من المرجح أن يقوم المستخدمون بشكل عام بتقييم الطعام بشكل صحيح. انتهى صلاد عدس الكينوا هذا مع تصنيفات إيجابية أكثر من 10 درجات أكثر سلبية منها ، ولكن السلبيات لا تزال تشوه التصنيف العام.
لحسن الحظ ، يبدو أن نسبة معقولة من المستخدمين خارج الولايات المتحدة ، لذلك قد تساعد النظم الغذائية المختلفة للبلدان الأخرى في موازنة بعض عدم الصحة أو نقص المعرفة بين بعض المستخدمين الأمريكيين.
العائق الآخر الذي وجدته في The Eatery ينتج أيضًا عن التطبيق اعتمادًا كبيرًا على التعهيد الجماعي. يمكن للحكّام أن يكون حكيماً ، لكنّه عموماً لا يمكن أن يكون خبيراً.
إن معرفة أن طعامك غير صحي يمكن أن يكون مفيدًا ، ولكن فقط إذا كنت تفهم شيئًا عن التغذية. إذا كنت لا تعرف ما لا تعرفه ، فإن معرفة أن الوجبة لم تكن صحية يمكنها أن تتركك عالقًا. أنت تعلم أنها كانت سيئة ، لكنك لا تعرف لماذا أو كيف يمكنك تغييرها لجعلها أكثر صحية. هذا هو المكان الذي يمكن أن تكون فيه الخبرة ذات قيمة. إذا كان مطورو The Eatery يجدون طريقة لتقيم وجباتنا فحسب ، ولكن أيضًا يقدمون لنا توجيهات استنادًا إلى تلك التصنيفات ، فإن التطبيق سيخلق حقاً إقرانًا فاضلاً.
الخط السفلي
إذا كنت ترغب في الحصول على مقبض على التغذية الخاصة بك ، يمكن أن يكون Eatery أداة قوية. لن يخبرك بالضرورة ما يجب أن تأكله ، ولكنه سيساعدك على تحديد الأنماط في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة ، وتتبع طعامك ، وإدراك مدى صحة الآخرين.
عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بشكل جيد وفقدان الوزن ، فإن فهم ما تضعه في جسمك هو عامل رئيسي.
ما تحتاج إليه
جهاز iPhone أو iPod touch أو iPad يعمل بنظام iOS 4.2 أو أحدث.
هذا التطبيق لم يعد متوفرا في ITUNES