وفقدان الوزن واحصل على فيت مع هذه التطبيقات فون حمية
أظهرت الدراسات أن تتبع كمية الطعام التي تتناولها يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. يحتوي App Store على عدد من تطبيقات النظام الغذائي الجيدة لمساعدتك على طول ، مما يجعل من السهل الحفاظ على علامات السعرات الحرارية الخاصة بك والالتزام بخطة الأكل الصحي. فقدان الوزن هو عمل شاق ، لذلك فإن أي تطبيق iPhone يجعل الأمر أكثر سهولة يستحق المظهر.
قراءة المزيد: أفضل تطبيقات اي فون وصفة للأخصائيين الغذائي
01 من 05
اخسره!
اخسره! هو واحد من أكثر تطبيقات النظام الغذائي شمولاً هناك وحقيقة أنه مجاني يجعله قيمة هائلة. يقوم التطبيق تلقائيًا بإنشاء "ميزانية السعرات الحرارية" يوميًا استنادًا إلى تفاصيلك الشخصية وأهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن. أدخل كل ما تأكله ومجاميع التمرين لهذا اليوم. سيعرض التطبيق عدد السعرات الحرارية المتبقية. قاعدة البيانات الغذائية ضخمة وتشمل عدد السعرات الحرارية لعدد من المطاعم. يستغرق الأمر بعض الوقت لإضافة كل ما تأكله كل يوم ، ولكن الروتين يصبح أسرع كلما بدأت في إضافة الأطعمة إلى الأطعمة المفضلة لديك. تحديث في أكتوبر 2016 ، تفقد! يعمل مع نظام التشغيل iOS 7.0 والإصدارات الأحدث. أكثر من "
02 من 05
Calorie Tracker Tap and Track
يشتمل برنامج Calorie Tracker Tap and Track على ميزات إعداد تقارير أكثر من غيرها من تطبيقات تتبع السعرات الحرارية ، لذلك فهو يستحق المال إذا كنت تريد جميع معلوماتك في متناول يديك دون الحاجة إلى الاتصال بالإنترنت. بالإضافة إلى قاعدة بيانات تضم 300000 عنصر غذائي و 700 مطعم ، يقدم هذا التطبيق عددًا من التقارير. يمكنك الاطلاع على الرسوم البيانية للوزن ، وزن الهدف ، السعرات الحرارية ، المجاميع المغذيات وأكثر من ذلك. مثل فقدانه! التطبيق ، Calorie Tracker أيضا يتتبع معلومات التمرين ، والتي نعرفها جميعا هي عنصر مهم لفقدان الوزن. إنه متوافق مع iOS 6.0 والإصدارات الأحدث. أكثر من "
03 من 05
الوزن مراقبون موبايل
إذا كنت تتبع حمية Weight Watchers ، فهذا التطبيق المحمول المجاني هو وسيلة رائعة لتتبع نقاطك أثناء التنقل. تتضمن قاعدة البيانات أكثر من 30000 نوع من الأطعمة مع قيم النقاط المقابلة لها ، ويعرض التطبيق عدد النقاط المتبقية من اليوم. ستحصل أيضًا على وصفات يومية وقصص نجاح ونصائح. الجانب السلبي: لا تتوفر معظم ميزات التطبيق إلا للمشتركين في Weight Watchers Online ، والذي يتطلب اشتراكًا شهريًا ورسمًا لبدء التشغيل. التطبيق هو عدم التفكير إذا كنت بالفعل الاشتراك ، ولكن قد تكون تكلفة باهظة لبعض البعض. الإصدار 4.14.0 يتطلب نظام التشغيل iOS 8.0 أو ما بعده. أكثر من "
04 من 05
MealLogger
يمكن أن يكون تتبع وجبات الطعام الخاصة بك على الإصدار 4.5 من هذا التطبيق سهلاً مثل التقاط صورة طعامك باستخدام جهاز iPhone الخاص بك. لا تقتصر على التقاط الصور للحصول على وجبات أكثر تعقيدًا - ومع ذلك ، يمكنك أيضًا كتابة إدخالاتك. تتبع وزنك أو السعرات الحرارية أو البروتين أو الكربوهيدرات على أساس الأهداف الشخصية. يمكنك أيضًا التواصل مع المحترفين للحصول على المشورة أو التوجيه من خلال شبكة مقدمي MealLogger. التطبيق مجاني ويتطلب iOS 7.0 أو ما بعده.
05 من 05
MyNetDiary
يبسط هذا التطبيق أيضا إدخال البيانات الخاصة بك. مجرد مسح الباركود من السلع المعلبة ، أو اضغط في الحروف القليلة الأولى من اسم الطبق. تتضمن قاعدة بيانات MyNetDiary حوالي 420،000 أطعمة لتتناسب مع المعلومات. يتتبع السعرات الحرارية ، وتناول التغذية وممارسة الرياضة في مجموعة متنوعة من الرسوم البيانية والرسوم البيانية. إنه مجاني والإصدار 5.1 متوافق مع iOS 8.1 أو ما بعده.