تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك وتسجيل التدريبات الخاصة بك على جهاز Andorid الخاص بك
الشيء الذي يميز الهاتف الذكي "ذكي" ، هو أنه يمكنهم فعل أكثر بكثير من مجرد إجراء المكالمات الهاتفية وتلقيها. تتمتع الهواتف الذكية والأجهزة التي تعمل بنظام Android بحق الوصول إلى عالم من التطبيقات عبر Google Play والذي يضع الذكاء حقًا في هذه الأجهزة الذكية.
هناك فئة رائعة من التطبيقات المتاحة لنظام التشغيل Android وهي "الصحة واللياقة البدنية". إذا تساءلت يومًا ما هو أفضل تطبيق يمكنك حمله في جيبك لمساعدتك في خسارة الوزن وأهداف النظام الغذائي ، فانتظر إلى My Fitness Pal.
تتبع ما يدخل
يعد تناول الطعام والشراب الذي تضعه في جسمك أمرًا بالغ الأهمية لتحسين صحتك أو الحفاظ عليها. My Fitness Pal هو تطبيق يمكنك من خلاله تسجيل كل ما تأكله وتشربه. نعم ، يمكن أن يكون تتبع النظام الغذائي بأكمله أمرًا معقدًا ، ولكنه مهمة يومية مهمة جدًا لعدة أسباب:
- معظم الناس ليس لديهم فكرة عما يوضعون في أجسامهم
- معظم الناس لا يعرفون كم يأكلون في يوم متوسط
- أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تتبع ما تأكله
يوفر جهاز My Fitness Pal Android لمستخدمي Android طريقة سهلة ومحمولة للدخول في استهلاكك اليومي ومن ثم تتبع السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتين. يقوم برنامج "اللياقة البدنية بال" بإزالة التخمين من تتبع مدخولك ويزيل كل من يحاول تذكر ما تناولته واضطرار إلى حمل الورق والقلم في كل مكان تذهب إليه.
ميزات مفيدة
يتضمن My Fitness Pal ميزة الرمز الشريطي التي تمنح المستخدمين القدرة على المسح في الرمز الشريطي المُدرج على معظم عناصر الطعام أو الشراب التي يمكن شراؤها. مرة واحدة الممسوحة ضوئيا ، يمكنك إدخال في عدد الحصص التي كان لديك من منتج معين والتطبيق يفعل كل الحسابات نيابة عنك.
ميزة أخرى مفيدة للغاية هي الوصول إلى قاعدة بيانات مذهلة من المواد الغذائية والمشروبات. عندما يدخل أحد المستخدمين في وجبات الطعام ، يقوم My Fitness Pal بالوصول إلى قاعدة البيانات الخاصة بكل من اسم العلامة التجارية والمستهلكات العامة ، ويقدم تفاصيل المحتوى الغذائي. على الرغم من عدم وجود كل عنصر غذائي أو شراب في قاعدة البيانات ، إلا أنني لم أعثر على أي شيء يعبر طبقتي غير الموجودة في قاعدة بيانات My Fitness Pal.
هذه الميزات تجعل من مهمة شاقة للدخول في كل شيء أكل أسهل بكثير.
ممارسه الرياضه
بالنسبة لي ، فإن تحديد عدد السعرات الحرارية التي يمكنني تناولها في يوم واحد ليس شيئًا أستمتع به. ولكن مع ميزة التمرينات الرياضية الخاصة بي ، يمكن أن أحصل على سعرات حرارية يومية إضافية إذا مارست الرياضة. بمجرد إنشاء ملف التعريف الخاص ببرنامج "اللياقة البدنية" الخاص بي وإدخال أهداف فقدان الوزن ، سيقترح التطبيق عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك استهلاكها يوميًا. مع كل وجبة ، سوف ينقص السعرات الحرارية اليومية المتبقية. ولكن ، قم بتسجيل أي تدريب قمت بإنشائه وشاهد باقي السعرات الحرارية اليومية لديك بشكل تلقائي.
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى الحافز للتمرين قدر الإمكان ، ورؤية عدد السعرات الحرارية التي حرقتها أثناء ممارستك يمكن أن يكون أكثر تحفيزًا من التحفيز. ولكن عندما ترى كم يمكنك أن تأكل أكثر في يوم معين بسبب التمرين ، قد يكون لديك الدافع فقط لبضع دقائق أخرى على جهاز الجري.
مساعدتك في الوصول إلى هدفك لتخفيف الوزن
وإلى أن ينشئ مطور البرامج تطبيقًا يسجل كل ما تأكله أو تشربه تلقائيًا ويقدم لك تحليلاً مفصلاً لمستهلكك من السعرات الحرارية والغذائية ، سيكون My Fitness App أحد أفضل التطبيقات التي تملأ هذه الحاجة.
في حين أنه قد يكون من المحبط في بعض الأحيان تسجيل ما تأكله ، يجبرني برنامجي للياقة البدنية على أن يكونوا أكثر وعيًا أو نظامًا غذائيًا. أصبح الدخول إلى استهلاكك اليومي أسهل بكثير مع ميزات هذا التطبيق ، والتي ستلهم المستخدمين للحفاظ على المسار الصحيح.
My Fitness Pal ليس التطبيق الوحيد الذي يسمح للمستخدمين بتتبع استهلاكهم ، لكنه يفعل أفضل من معظمهم. إن دقتها وقاعدة بياناتها الرائعة من الأطعمة والمشروبات وحدها تساوي 4 نجوم ، كما أن ميزات مسح الرمز الشريطي ومميزات التحفيز التمهيدي تضع جهاز اللياقة البدنية الخاص بي بالجزء العلوي.
متاح للتنزيل المجاني في Android Market ، My Fitness Pal هو بالتأكيد أحد التطبيقات التي يجب على أخصائيو الحميات تحميلها.
تحديثات التنسيق المقدمة من قبل Marziah Karch