أفضل Microsoft للصحة واللياقة البدنية والنماذج الغذائية والطباعة

ابدأ بنفسك في تحقيق النجاح مع أهداف الصحة واللياقة البدنية هذه ، سواءً في حملة العافية الشخصية أو التجارية.

انقر عبر هذه الشرائح للحصول على أدوات مجانية لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك. من أدوات تعقب الطعام إلى سجلات التدريب ، استخدم هذه الأدوات لتوفير البنية والدعم.

لاحظ أيضًا أن Microsoft قد ابتعدت عن موقع التنزيل الخاص بها عبر الإنترنت للنماذج. سيرشدك التالي إلى كيفية العثور على هذه القوالب إذا كانت متوفرة لإصدار Microsoft Office الخاص بك.

01 من 10

قالب مخطط وجبة الأسرة الشهري أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Excel

قالب شهري مخطط وجبة الأسرة لبرنامج Microsoft Excel. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

يمكن أن يساعد استخدام "نموذج مخطط وجبة العائلة الشهري" أو "Printable for Microsoft Excel" في توفير الوقت والمال والسعرات الحرارية.

جدول البيانات حتى يولد قائمة التسوق على أساس وجبات الطعام الخاصة بك. من خلال وجود خطة اللعبة ، من المرجح أن تقوم باختيارات عافية إيجابية.

قم بتنزيل هذا القالب بفتح Excel ، ثم حدد File - New. بالقرب من أعلى الشاشة ، ابحث عن هذا القالب باستخدام لوحة المفاتيح.

02 من 10

نموذج سجل الوجبة ومجلة Food Journal و Printable for Microsoft Excel

نموذج سجل وجبة و مخطط مع مخططات لـ Microsoft Excel. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

صنع التغييرات الغذائية؟ يعد "سجل مخطط وجبة الطعام" و "قالب دفتر اليومية للمأكولات" أو "Printable for Microsoft Excel" طريقة ديناميكية للحفاظ على صدقك. فقط أدخل البيانات وسيتم تحديث المخططات تلقائيا.

يمكن أن يكون هذا السجل أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع المهنيين الصحيين ، الذين ربما يدافع الكثير منهم عن الاحتفاظ بسجل مفصل عن طعامك. سوف يفخرون بك.

من داخل Excel ، حدد ملف - جديد - البحث عن طريق كلمة رئيسية.

03 من 10

Walk-a-thon Pledge and Badge Templates for Microsoft Word

Walk-a-Thon Fundraiser Template for Microsoft Word. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

من السهل تنظيم وتنفيذ برنامج Walk-a-thon Pledge and Badge Template for Microsoft Word.

تعد المسافة القابلة للتخصيص المدرجة في قالب الشارة طريقة ممتعة لعبور المسافة أثناء التنقل.

ضمن Word ، حدد File - New - البحث باستخدام الكلمة الأساسية.

04 من 10

قالب تعقب الوزن الجماعي أو للطباعة لـ Microsoft Excel

قالب تعقب الوزن للمجموعة لـ Microsoft Excel. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

قد يتعامل مكتبك أو منظمتك أو عائلتك مع أهداف العافية معًا.

استمر في تحفيز المقاييس باستخدام هذا الطراز من Group Tracker Template أو Printable for Microsoft Excel.

من داخل Excel ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث عن القالب.

05 من 10

الصحة والعافية النشرة الإخبارية قالب Flyer أو للطباعة Microsoft Word

نموذج النشرة الصحية والعافية لبرنامج Microsoft Word. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

إذا كنت ترغب في الاحتفال بأهدافك الجديدة أو دعوة الآخرين للانضمام ، احصل على الرسالة عبر هذا النشرة الإخبارية للصحة والعافية أو برنامج Flyable for Microsoft Word.

كن مبدعا. عناصر هذا القالب قابلة للتخصيص. حتى إذا كنت فقط تحتفظ بالتخطيط وتبديل الألوان والصور ، فسوف تجد نفسك متقدمًا في تصميم نشرة إعلانية رائعة.

في Word ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث عن هذا القالب.

06 من 10

تشغيل قالب سجل اللياقة أو للطباعة لبرنامج Microsoft Excel

تشغيل سجل تعقب القالب لمايكروسوفت اكسل. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

استخدم هذا القالب سجل تشغيل Fitness أو Printable لـ Microsoft Excel لتتبع المسافة اليومية والمزيد.

إذا أدخلت البيانات ، فسيتم تحديث المخططات تلقائيًا. هذا يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتحفيز نفسك ، من خلال تتبع مقدار العمل الذي قمت به في ممارسة الجري الخاص بك.

افتح Word ، ثم حدد File - New ، للبحث باستخدام كلمة رئيسية.

07 من 10

حمية ملونة وممارسة مجلة مع قالب الرسوم البيانية لمايكروسوفت اكسل

الحمية والتمرينات اليومية قالب لمايكروسوفت اكسل. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

تسمح لك هذه المجلة الملونة ومجلة التمارين مع نموذج الرسوم البيانية أو للطباعة لـ Microsoft Excel بالاحتفاظ بكل معلوماتك العافية في مكان واحد.

إذا لم تكن قد استخدمت جدول بيانات من قبل ، فإن استخدام هذا النموذج قد يكون طريقة رائعة لاكتساب مهارات جديدة. ما عليك سوى ملء معلوماتك وتتبع طعامك وأنشطتك.

من داخل Excel ، حدد ملف - جديد - البحث عن طريق كلمة رئيسية.

08 من 10

قالب سجل تدريب القوة اليومية أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Word

قالب سجل التدريب اليومي لقوة مايكروسوفت وورد. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

قد يتضمن نظام اللياقة الخاص بك العديد من الأنشطة بما في ذلك تدريب المقاومة.

يعد "قالب سجل تدريب القوة اليومية" أو "Printable for Microsoft Word" أداة جيدة لمشاهدة تقدمك في هذه الفئة.

افتح Word ، ثم حدد File - New ، للبحث باستخدام كلمة رئيسية.

09 من 10

نموذج جدول إهداء السعرات الحرارية أو قابل للطباعة لبرنامج Microsoft Excel

السعرات الحرارية جدول Amoritization قالب لمايكروسوفت اكسل. (ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

لم تستخدم أبداً نموذج جدولة إطفاء السعرات الحرارية أو نموذج قابل للطباعة لـ Microsoft Excel (أو حتى سمعت عن واحد)؟

هذا هو الطالب الذي يذاكر كثيرا اللياقة البدنية صحيح. يعيد هذا القالب تقديرًا لعدد السعرات الحرارية التي ستحتاجها للوصول إلى هدف وزنك.

من داخل Excel ، حدد ملف - جديد ، ثم ابحث باستخدام كلمة رئيسية.

10 من 10

قالب عرض الهرم الغذائي أو قابل للطباعة لمايكروسوفت باوربوينت

(ج) لقطة شاشة من سيندي غريغ ، بإذن من مايكروسوفت

يعد قالب عرض تقديم طعام Pyramic أو Printable for Microsoft PowerPoint طريقة أخرى لمشاركة حملات أو أهداف اللياقة والصحة.

سيوضح لك الرابط أعلاه أيضًا عروض Food Pyramid لبرنامج PowerPoint ، بما في ذلك برنامج Mouse Mischief ، وهو برنامج تعليمي من Microsoft.

قد تكون أيضا مهتما ب:

على استعداد لمزيد من التوصيات قالب؟ قم بزيارة موقعنا الرئيسي لبرمجيات Office Templates.