كيف تريد ساعة أبل أن تحافظ على لياقتك
يمكن أن تكون ساعة Apple Watch أداة قوية عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتك. يسمح مستشعر معدل ضربات القلب المدمج ونظام تحديد المواقع العالمي ومقياس التسارع في الساعة بتتبع عدد من العوامل المختلفة حول حركتك على مدار اليوم والتدريبات في وقت لاحق.
يحتوي تطبيق Watch على تطبيق لياقة مدمج لتتبع التدريبات ، كما أن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج في الساعة يقيس معدل ضربات قلبك أثناء ممارسة التمارين ، وعندما تكون جالسًا في المكتب.
أكثر من مجرد متابعة المسار الأخير ، يحاول قسم النشاط في الساعة مواكبة جميع حركتك على مدار اليوم ويخبرك عندما تكون جالسًا على مكتبك لفترة طويلة أو عندما لا تنتقل حول ما فيه الكفاية خلال النهار. تقوم ميزة النشاط بكل ذلك من خلال حلقات مختلفة. يحتوي Apple Watch أيضًا على جهاز سباحة للسباحة حتى يمكنك الاعتماد على دوراتك في المسبح.
هناك حلقة خضراء تراقب كم دقيقة من التمرينات التي حصلت عليها (الهدف هو 30) ، حلقة حمراء تراقب مدى تحركك خلال النهار ، وخاتم أزرق يتتبع طول الوقت وقفت على مدار اليوم.
يساعد تطبيق Watch's Workout على المضي قدمًا في الأمور ، كما يتتبع أشياء مثل الوقت المنقضي والمسافة والسعرات الحرارية والسرعة والسرعة لعدد من الأنشطة مثل الجري أو ركوب الدراجات. يمكنك تحديد الأهداف والساعة وتتبع تقدمك ، والحصول على ملخص في نهاية التمرين مما يتيح لك معرفة عدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها.
بالإضافة إلى تطبيقات Apple المدمجة ، هناك الكثير من تطبيقات اللياقة البدنية الخاصة بالأطراف الثالثة والتي تعمل على Apple Watch أيضًا. هناك القليل من المفضلين عندنا:
رونتاستيك ستة حزمة
يأخذك Runtastic Six Pack من خلال عدد من التمارين للحفاظ على شكل قلبك. تشمل التمارين التمارين الكلاسيكية ، الجرش عبر الجسم ، الجرش المائل ، الألواح الخشبية ، متسلقي الجبال ، رفع الساق ، الجسر الجانبي ، التقلبات الأساسية ، وقطرات الورك. يتابع تطبيق Apple Watch عدد المرات التي قمت بها من كل منها ويمكنه تتبع التدريبات والأهداف الفردية.
رلد & # 43؛ جري
سيحب العدائين تطبيق Nike + Running من Nike. التطبيق يتتبع كل من يدير الخاص بك ، ويساعدك على تدريب لأشياء مثل 5K أو سباقات الماراثون. على غرار تطبيق iPhone الخاص بـ Nike ، سيقوم تطبيق Apple Watch بتتبع موقع التشغيل على الخريطة ، ويوفر معلومات حول تشغيلك مثل المسافة الإجمالية التي سافرت إليها ، ومقدار الوقت الذي كنت تشغله ، وعدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها على طول الطريقة. يمكنك أيضًا الرجوع إلى آخر دوراتك ومشاهدة كيف يقارن هذا ، وشاهد هتافات الأصدقاء أثناء خروجك من الطريق.
Strava
من المرجح أن يكون هواة ركوب الدراجات على دراية بالفعل بـ Strava. يتتبع التطبيق مسارات الركض وركوب الدراجات باستخدام جهاز GPS الخاص بجهازك ويتيح لك القيام بأشياء مثل الأهداف المحددة وتتبع السجلات الشخصية بالإضافة إلى مشاهدة الإحصائيات الرئيسية من رحلتك مثل المسافة والسرعة والسرعة والارتفاع المكتسب والسعرات الحرارية المحروقة. يمكنك أيضًا التواصل مع الأصدقاء باستخدام الخدمة ومشاركة تعليقات المديح والتعليقات على ألعاب الأصدقاء. باستخدام تطبيق Apple Watch ، يمكنك بدء وإيقاف تتبع رحلتك من معصمك ، بحيث لا تضطر إلى سحب هاتفك ورؤية رصيد دقيق في الوقت المنقضي في التمرين الحالي.
FitStar اليوغا
استخدم Apple Watch الخاص بك لتصل إلى لعبة اليوغا الخاصة بك. يتيح لك تطبيق FitStar Yoga's Apple Watch القيام بروتين يوغا باستخدام ساعتك فقط. يسمح لك تطبيق المراقبة ببدء جلسة ، والاطلاع على الوضعيات والتوقيت ، وتقديم التعليقات من معصمك. يعمل التطبيق بجانب تطبيق iPhone ، مما يعزز تجربتك الحالية. التطبيق يعمل على حد سواء للمبتدئين وذوي الخبرة من ذوي الخبرة ويمكن أن تكون مصممة خصيصا لتلبية احتياجات اليوغا الشخصية الخاصة بك. يمكن أيضًا أخذ الفصول الدراسية في أي مكان ، لذلك يمكن أن تكون رائعة عندما تكون في المنزل ، ولكن بشكل أفضل عندما تكون مسافرًا وتحتاج إلى تمرين سريع.
رلد & # 43؛ أبل ووتش
بالنسبة إلى عداء Avid ، قد ترغب في شراء نسخة Nike + من Apple Watch . تم تصميم هذا الإصدار الخاص من Apple Watch 2 خصيصًا مع وضعية العدائين ، ويقدم بعض الميزات الفريدة بما في ذلك التذكيرات للتشغيل وقدرة أصدقائك على التشجيع أثناء التدريب أو التشغيل في وجه كبير.