أفضل متتبعات النوم وتطبيقات التنبيه لالروبوت

01 من 06

نوم أفضل ومكالمات إيقاظ أفضل

يؤثر الأرق واضطرابات النوم الأخرى على العديد من الأشخاص (بما فيهم أنا) ولا توجد طريقة واحدة لعلاج هذه المشكلات. بدلاً من ذلك ، يجب عليك عادةً تجربة مجموعة من الحبوب المنومة والعلاج والتعديل السلوكي ، مثل مراقبة الكافيين وتناول الكحول وزيادة النشاط البدني . لقد جربت كل هذا وأكثر ، ولكن في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح لعدم تمكني من النوم أو أنا ببساطة بحاجة إلى إعادة ضبط. (كما تبين ، قد تكون النساء أكثر عرضة للمعاناة من الأرق في المقام الأول.) وهذا هو المكان الذي يمكن أن تأتي فيه التطبيقات ، بمجرد استبعاد أي مشاكل طبية. سواء أكنت بحاجة إلى المساعدة في النوم ، أو البقاء نائمًا ، أو استيقاظًا أكثر من ساعة المنبه ، فهناك بعض التطبيقات التي يمكنك تجربتها. أحلام جميلة!

02 من 06

Sleepbot

Sleepbot هو تطبيق بسيط يتتبع مدة نومك كل ليلة وما إذا كنت تحصل على ما يكفي من الوقت. نظرًا لأنه ليس متصلاً بمتعقّب مادي ، يجب عليك النقر على زر عندما تكون جاهزًا للنوم. عندما ينطلق صوت المنبه في الصباح ، فإن ذلك يعد مهمًا عند الاستيقاظ. يمكنك أيضًا الحصول على حركة مسار التطبيق وتسجيل الصوت (من المفترض أنك إذا كنت أنت أو شريكك مضغًا. لاستخدام هذه الميزات ، سيكون عليك إحضار هاتفك الذكي إلى السرير معك ، والذي قد يكون غريبًا بعض الشيء. قسم الموارد مع نصائح حول استخدام التطبيق ، والنوم ، والبقاء مستيقظا.

03 من 06

pzizz

التطبيق pzizz هو كل شيء عن مساعدتك في الحصول على النوم وجعلها التصالحية. ويستخدم 100 مليار مسار صوتي مصممة للاسترخاء ما إذا كنت تستدير لليلة أو تحتاج إلى غفوة كهربائية. تحتوي Pzizz أيضًا على أجهزة إنذار مدمجة ويمكن استخدامها في وضع عدم الاتصال ، مما يعني أنه يمكنك استخدامها أثناء الطيران حتى تتمكن من الظهور في وجهتك منتعشة. استنادًا إلى مراجعات Google Play ، أخطط لتجربة هذا التطبيق قريبًا جدًا.

04 من 06

عبقرية النوم

هل يمكن أن تخطئ بموافقة ناسا؟ تم تأسيس سليب جينيوس من قبل سيث هورويتز ، وهو أوروبي عجوز ، والذي أظهر أن شيئًا يسمى التحفيز الدهليزي منخفض السعة يمكن أن يحرض على النوم. كان هورويتز جزءًا من فريق تموله وكالة ناسا في جامعة ولاية نيويورك ستوني بروك. يستخدم التطبيق تقنيات سمعية متخصصة للاسترخاء لك ومساعدتك على النوم. التكنولوجيا التي تستخدم أيضا لمساعدة رواد الفضاء في الحصول على بعض الغمزات. كما أن لديها أجهزة الإنذار مصممة لإيقاظك تدريجيا بدلا من أن يهز السرير من خلال المنبه التقليدية.

05 من 06

المنبه Xtreme

صحيح أن المنبه إكستريم هو كل شيء عن إخراجك من السرير في الصباح. يمكنك الاختيار من بين عدة أنواع من الإنذارات ، بما في ذلك تلك التي تزيد حجمها تدريجيًا لإيقاظك بلطف وتلك التي تتطلب منك حل مشكلة حسابية بسيطة من أجل التأجيل. أكبر مشكلة واجهتها في استخدام هاتفي الذكي كمنبه هي العثور على زر الغفوة وتجنب زر الرفض. (لقد أفرطت في النوم أثناء السفر عدة مرات.) المنبه Xtreme يتضمن خيار زر غفوة كبير حتى لا يفوتك. يمكنك أيضًا تغيير المدة بين الأغفان والحد من العدد المسموح به.

06 من 06

النوم مثل Android

وأخيرًا ، يضاعف Sleep as Android قدرًا من تعقب النوم والتنبيه ، ويستخدم دورات نومك لتحديد أفضل توقيت لإيقاظك. يستخدم التطبيق الأصوات والمرئيات لسحبك ببطء من النوم ويمكن أيضًا تسجيل الشخير وضوضاء الغرفة الأخرى. من أجل تأجيل التطبيق ، يجب عليك القيام بنشاط مثل اهتزاز الهاتف أو القيام بمشكلة حسابية بسيطة. يمكنك استخدامه مع Smartwatches Android Wear أيضًا. أنا أتطلع إلى تجربة جميع هذه التطبيقات وتحسين نومي. ماذا عنك؟