أبل ووتش مقابل فيتبت: ما تعلمت باستخدام كلاهما

كلا الجهازين لديها نقاط القوة والضعف

عندما اشتريت Apple Watch ، كنت مهتمًا برؤية الإشعارات من هاتفي أكثر من أنني كنت ميزة نشاط الساعة. بالتأكيد ، ربما أجرب بعض ميزات اللياقة البدنية ، لكن كمستخدم Fitbit منذ فترة طويلة ، لم أكن أرى Apple Watch كشيء يمكن أن يوفر لي تجربة مختلفة تمامًا بقدر ما يتعلق بالتتبع والمشي ، اختياراتي التمرين الأساسي.

بعد بضعة أشهر ، كانت تطبيقات Activity and Workout على الساعة ساعتين من ميزات Apple Watch المفضلة لديّ. لا أزال أرتدي حذاء فيتبيت كل يوم ، لكنني أميل إلى التركيز أكثر على القراءات التي أحصل عليها من "ووتش" أكثر من "فيتبيت". في ما يلي بعض الأشياء التي تعلمتها من استخدام الشريحتين جنبًا إلى جنب لبضعة أشهر.

ممارسة مختلفة عن كونها نشطة

أحد أكبر الإكتشافات لمرتدي فيتبيت هو أن جميع "الدقائق النشطة" التي يفخرون بها ليست في الواقع كل ذلك النشط. قد يعرض فيتبيت 80 دقيقة نشطة ، وهي تقريبا طول مسيرتي الكلاب الطويلة ، في حين تسجل أبل ووتش الخطوات ولكنها تعتقد أن خمس دقائق فقط من الحركة تعتبر " تمرين ". هذا فرق كبير وشيء يستحق الذكر عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف لياقة على المدى الطويل.

إذا كنت تسير بخطى بطيئة إلى حد ما (حوالي 18 أو 19 دقيقة) ، فإن Apple Watch لا تصنف هذه المسارات الممتعة كتمرين مضني. يقوم كلا الجهازين بتسجيل الحركة ، ولكن بطرق مختلفة بشكل كبير. ربما يأتي الاختلاف من جهاز مراقبة معدل ضربات القلب في Apple Watch. إنها تعلم أن هذه الأميال لم تأخذ الكثير من الجهد ، في حين أن فيتبيت لا تستطيع أن ترى كم من العمل يذهب إلى أولئك الذين يمشون التدريبات.

أبل ووتش هو المدرب

باستخدام Apple Watch ، يمكنك تحديد هدف السعرات الحرارية كل يوم ، وهو رقم تنوي الوصول إليه من خلال الحركة. مع تقدم اليوم ، يتم إغلاق الدائرة الوردية في تطبيق النشاط تدريجيًا.

عندما قمت بإعداد "المراقبة" لأول مرة ، اخترت 700 سعرة حرارية كهدف. كشخص نشط نسبيا ، اعتقدت أن بدا وكأنه هدف معقول. وكما تبين ، فإن حرق 700 سعرة حرارية يتطلب جهدا أكبر بكثير مما كنت أعتقد ، وقد فاتني الهدف أكثر مما أصبت به في الأسبوع الأول. أنا أحرق أكثر من 2000 سعر حراري مع فيتبيت بلدي ، لذلك بالتأكيد أستطيع أن تصل إلى 700 ، أليس كذلك؟ اتضح أن فيتبيت يضيف السعرات الحرارية التي تحرقها بشكل طبيعي (وهذا كثير) في المزيج. هذا جزء من رقم منحرف عندما تنظر إليه لاحقًا في سياق مقدار الجهد الذي احترقته من خلال الجهد بدلاً من التنفس.

ما كان مثيرا للاهتمام هو رد فعل أبل ووتش على فشل حرق السعرات الحرارية. يوم الاثنين التالي ، اقترحت هدفاً أقل بكثير من السعرات الحرارية كشيء بالنسبة لي لمحاولة. لقد ضربته كل يوم في ذلك الأسبوع ، ثم في الإثنين التالي ، اقترحت الساعة هدفًا أعلى قليلاً. الآن بعد بضعة أشهر ، وصل هدفي اليومي إلى 800 ، وأنا أضربه كل يوم. قامت Apple Watch تدريجياً بتطوير الأمور من أسبوع لآخر ، مما حول ما كان في يوم من الأيام هدفاً غير قابل للتحقيق إلى إمكانية حقيقية.

هذا تباين كبير من Fitbit. مع ذلك ، يمكنك تعيين أهداف خطوة ومعرفة إلى أي مدى أنت من تحقيق هدفك ، ولكن الأمر متروك لك لتحديد ما هو واقعي فيما يتعلق بالأهداف. إذا بدأت في وضع أهداف غير واقعية ، فستكون ممتنًا أن تقوم Apple Watch برفعك بلطف وتقديم اقتراحات مفيدة حول ما يمكنك تحقيقه.

حان الوقت للوقوف

يمكن لأي شخص يقضي معظم أوقات اليوم وملصقه بشاشات الكمبيوتر الاستمتاع بتذكير لطيف من الساعة للوقوف خلال النهار. في البداية ، يأتي الإشعار كل ساعة كالساعة إذا لم تكن قد وقفت خلال الـ 50 دقيقة السابقة. قريبا ، تدرب نفسك على النهوض والتحرك خلال النهار. فقط هذا الكم الصغير من الحركة يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكثر صحة وإنتاجية أثناء يوم العمل.

عدم المنافسة

هناك شيء واحد قد تفوته مع Apple Watch هو المنافسة مع الآخرين. مع Fitbit ، يمكنك تحدي زملاء العمل والأصدقاء في المسابقات التي تحاول فيها تجاوز بعضها البعض خلال عطلة نهاية الأسبوع أو في يوم محدد. لا يوجد حاليًا عنصر تحدي اجتماعي لتطبيق أنشطة Apple ، لذلك لا توجد طريقة للتنافس مع أصدقائك في التدريبات. إذا كنت معتادًا على ارتداء فيتبيت ، فأنت تعرف أن هناك منافسة ودية لتحفيزك على الخروج والانتقال.