أفضل أدوات Pomodoro الموقت تطبيقات آند أون لاين

فهم تقنية بومودورو

فاختراقات الإنتاجية تحظى بشعبية كبيرة في عالم مليء بالانحرافات الرقمية وتقنية بومودورو واحدة من هذه الطرق التي يمكن أن تساعدك على تجاوز الفوضى. تهدف هذه التقنية ، التي تأخذ اسمها من جهاز توقيت على شكل طماطم كان المخترع فرانشيسكو سيريلو يستخدمه في تتبع أعماله عندما كان طالباً جامعياً ، إلى مساعدتك على التركيز على المهام وقهر قوائم المهام الخاصة بك. يمكن لأي شخص يكافح مع التسويف أو الشعور بالإرهاق أن يرى مدى فائدة هذه الطريقة.

تقنية Pomodoro بسيطة: تقوم بمهام ومشاريع كبيرة وتقسمها إلى مهام أصغر ثم تعالجها على فترات زمنية محددة ، والتي تسمى Pomodoros. في الفترة الواقعة بين بومودوروس ، توجد فواصل مجدولة ، يتم خلالها تشجيعك على التمدد والتوسع (إذا كنت تعمل في مكتب) والقيام بشيء ممتع أو الاسترخاء. يمكنك العثور على نصائح حول التقنية على الموقع الإلكتروني للمخترع ، أو حتى قراءة كتابه لمزيد من الإرشادات.

بشكل عام ، يدوم بومودورو 25 دقيقة ويتبعه استراحة لمدة 5 دقائق. بعد أربعة Pomodoros ، تحصل على استراحة طويلة من 15-25 دقيقة. جربه وشعورك بالحرية في تعديل Pomodoro واستبدال الفترات حسب عبء عملك وروتينك. لا توجد طريقة خاطئة للقيام بذلك طالما أنك لا تحرم نفسك من فترات الراحة العادية. الفكرة هي أن تكون أكثر إنتاجية ، لكن ليس إلى الحد الذي تعاني فيه التعب العقلي أو الجسدي. يمكنك استخدام جهاز توقيت مطبخ أو ساعة توقيت لوقت بومودوروس الخاص بك وفواصل ، بالطبع ، أو واحدة من العديد من الأدوات النقالة والمتاحة على الإنترنت ، والتي نناقش بعضها أدناه.

بومودورو افعل و لا يترك

امرأة على المكتب.

الفكرة وراء تقنية بومودورو هي الحد من الانحرافات وتعدد المهام من خلال جعل المستخدمين يركزون بشكل كامل على مهام محددة ولتقليل الإرهاق من خلال تشجيع فترات الراحة المتكررة. إذا كنت تعمل على مشروع لا يتلاءم بشكل جيد مع طريقة بومودورو ، فلا تحاول إجباره.

يمكنك استخدام Pomodoro من أجل:

لا تستخدم Pomodoro في:

اخرج دفتر الملاحظات أو افتح مستندًا جديدًا

مفكرة مع القهوة.

الخطوة الأولى لتنفيذ تقنية Pomodoro هي التخطيط ، والأداة التي ستحتاج إليها هي جهاز كمبيوتر محمول أو جدول بيانات أو Word أو Google Doc ، أو تطبيق تدوين الملاحظات المفضل لديك. (إذا كنت تستخدم تطبيقًا ، ففكر في استخدام Evernote ، والذي يمكن ، بالمصادفة ، استخدامه حتى في حالة عدم الاتصال .) ابدأ بإنشاء قائمة مهام ثم تخصيص كل مهمة إلى "Pomodoro". حاول تقسيم المشاريع إلى خطوات قابلة للهضم يمكنك إتمامها في Pomodoro. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول تحديد عدد بومودوروس المخصص لكل مهمة. يمكن تجميع المهام المجمعة مع بعضها البعض في أقل من 25 دقيقة.

جمال تقنية بومودورو هو أنه مرن: إذا أنهيت مهمة في وقت مبكر ، يمكنك البدء في معالجة المهمة التالية في نفس بومودورو ؛ إذا لم تقم بإكمالها في غضون 25 دقيقة ، يمكنك أن تستلم من النقطة التي توقفت عندها عندما تبدأ المرحلة التالية. كلما استخدمت الطريقة ، كلما كان من الأفضل تحسين Pomodoros والتخطيط لليوم التالي. تنقيح منهجتك باستمرار. لنقتبس Pomodoro-Tracker.com ، الموضح أدناه ، "إن بومودورو القادم سوف يتحسن." يمكن تخصيص أول بومودورو اليوم للتخطيط لبقية اليوم ، أو يمكنك استخدام بومودورو الأخير للتحضير لليوم التالي. اختر أيهما يناسبك وقم بتغيير الأشياء إذا لم تنجح. فكر في تقنية بومودورو كنقطة انطلاق ، وليس كمجموعة من القواعد الصارمة.

تطبيق سطح المكتب: بومودورو المقتفي

يعد جهاز Pomodoro Tracker أداة بسيطة تتضمن جهاز توقيت وطريقة بسيطة لتسمية وتسجيل كل بومودورو. يمكنك تعيينه لبدء بومودورو جديد بعد كل استراحة أوتوماتيكيا ولبدء استراحة بعد كل بومودورو. في نهاية بومودورو أو الاستراحة ، يمكنك أيضًا اختيار صوت التنبيه أو إشعارات المتصفح. خلال كل بومودورو ، يمكنك إضافة صوت الساعة الموقوتة إذا لم يضغط ذلك. إذا قمت بإنشاء حساب (من خلال Google أو Facebook أو GitHub) ، يمكنك حفظ تفاصيل Pomodoro وإعدادات الصوت والإشعارات. تعرض علامة التبويب الإحصائيات نشاطك مع مرور الوقت بما في ذلك متوسط ​​عدد بومودوروس الذي تكمله كل يوم والوقت الذي تستغرقه في العمل.

تطبيق سطح المكتب: مارينارا الموقت

MarinaraTimer (انظر الموضوع هنا؟) يقدم جهاز توقيت بومودورو ، وجهاز توقيت مخصص ، وجهاز توقيت مطبخ. يشمل جهاز توقيت بومودورو جلسة بومودورو القياسية لمدة 25 دقيقة وفترة راحة لمدة 5 و 15 دقيقة. إذا لم ينجح ذلك بالنسبة لك ، يتيح لك الموقت المخصص إعداد شرائح الوقت. يمكنك إعطاء كل واحد اسم وطول لأسفل إلى الثاني. ومع ذلك ، لا يمكنك إنشاء حساب أو حفظ جلسات عمل Pomodoro أو جلسات الموقت المخصصة. MarinaraTimer أيضا لا تقدم تقارير النشاط.

تطبيق iOS: Focus Keeper: العمل والدراسة المؤقت

فوكس كيبر.

يدعى The Focus Keeper: تيمبكر آند تيم تايم ($ 1.99 ؛ ليمبريسو) ، يستفيد من شاشة اللمس الخاصة بجهاز iOS الخاص بك مع جهاز توقيت يمكنك ضبطه باستخدام حركة التمرير. يتبع برنامج Focus Keeper تقنية Pomodoro ولكنه يحل محل Pomodoros مع Focus Sessions. يحتوي على العديد من الخيارات المخصصة بما في ذلك عشرة أصوات موقوتة و 14 منبهات ، ويمكنك ضبط مستويات صوت ومستويات صوت مختلفة لـ جلسات التركيز ، فترات الاستراحة القصيرة ، والفواصل الطويلة. بشكل مفيد ، ستظل الإشعارات موجودة حتى إذا كان Focus Keeper يعمل في الخلفية. يتضمن التطبيق تقارير نشاط لمدة 14 يومًا و 30 يومًا حتى يمكنك تتبع إنتاجيتك بمرور الوقت. يمكنك أيضًا تعيين هدف لعدد جلسات التركيز التي تريد إتمامها كل يوم ، وهو أمر مفيد للغاية. الشيء الوحيد المفقود هو خيار تسمية جلسات التركيز الخاصة بك بحيث يمكنك تتبع ما تعمل عليه ، لذلك سيكون عليك استخدام تطبيق مختلف أو جهاز كمبيوتر محمول إذا كنت ترغب في ذلك.

تطبيق أندرويد: Clockwork Tomato

الطماطم البرتقالة.

على الرغم من أنه تم تسميته بشكل مماثل لـ A Clockwork Orange ، فإن فيلم Stanley Kubrick الخسيس عام 1971 ، Clockwork Tomato (مجاني ؛ دجل) هو تطبيق ودود لا يتضمن التعذيب النفسي. مثل Focus Keeper ، فإنه يوفر العديد من التخصيصات بما في ذلك شكل وجه الساعة واللون والإنذارات والأصوات الموقوتة. تضيف ميزة إضافية ، تسمى "قبل النهاية" ، والتي تحذرك من أن الجلسة تقترب من نهايتها ، والتي قد تكون مفيدة إذا كنت مراقب ساعة. بخلاف ذلك ، يمكنك تجاهل هذا التذكير. هناك أيضًا خيار مؤقت ممتد يمكنك استخدامه لإطالة جلسة عمل أو استراحة. اعلم أن الجلسة الموسعة لن تنتهي إلا بعد الضغط على زر "تخطي".

تطبيقات وأدوات بديلة

الساعة الرملية.

يمكنك أيضًا الإبقاء على ذلك بسيطًا واستخدام تطبيق مؤقت ، أو مؤقت مطبخ ، أو ساعة رملية لتتبع Pomodoros. ستفوتك عن التشغيل الآلي الذي تقدمه تطبيقات سطح المكتب والجوّال ، ولكنك قد لا تحتاج إلى ذلك. ابدأ بسيطًا وإذا وجدت نفسك غير مركزة ، فابحث عن أداة أكثر دقة. كما قلنا ، فإن تقنية Pomodoro قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة ، ويجب أن تتناسب مع أسلوب عملك. في حين أن التكنولوجيا يمكن أن تكون مساعدة كبيرة في كثير من الأحيان ، إلا أنها يمكن أن تكون بمثابة إلهاء أو إضافة تعقيدات لا لزوم لها.